Δοκιμάστε την πρωινή ρουτίνα της Meg Ryan, αλλά περιμένετε να αργήσετε στη δουλειά σας

Αν αναρωτιέστε τι είναι αυτό που κρατά τη Meg Ryan τόσο Zen αυτές τις μέρες, μην κοιτάξετε πέρα ​​από την πρωινή ρουτίνα του ηθοποιού που μόλις αποκαλύφθηκε. Αλλά προειδοποιήστε: Θα πρέπει να προχωρήσετε και να χαράξετε ένα μεγάλο χρονικό διάστημα κάθε πρωί για να ταιριάξετε Η καθημερινή ατζέντα αυτοφροντίδας του Ryan — για παράδειγμα, αξίζει δύο ώρες (ναι, πραγματικά!).

Σύμφωνα με Ανθρωποι , ο Ryan παρευρέθηκε στο τρίτο ετήσιο In της φίλης Gwyneth Paltrow Γκουπ Health Summit στο Λος Άντζελες την Κυριακή, όπου μίλησε για το πώς ξεκινά κάθε μέρα.

«Ένας κοινός μας φίλος και εγώ έχουμε κάτι που λέμε «η προσέλευση», που το κάνουμε το πρωί», είπε ο Ράιαν, εξηγώντας ότι ο όρος «η προσέλευση» προέρχεται από τη συνήθεια να βγάζουν τα άλογα από τους πάγκους τους. να περάσουν χρόνο βόσκοντας σε ένα βοσκότοπο. «Έχουν το κεφάλι τους, μπορούν να σκεφτούν, έχουν αυτό το χρόνο να φανταστούν τη μέρα τους ή οτιδήποτε άλλο».

Για τη Ryan και τη φίλη της, αυτό σημαίνει ότι χρειάζονται δύο ώρες το πρωί για να οπτικοποιήσουν ουσιαστικά τη μέρα τους.

«Θα τραβήξουμε φωτογραφίες όπως το σταυρόλεξο, τον υπολογιστή, το φλιτζάνι του καφέ, τις ζωγραφιές, το πράγμα και όλους τους τρόπους με τους οποίους βρίσκεσαι σε εκείνο το μέρος του εγκεφάλου σου που φαντάζεται τη μέρα ή τη ζωή σου και του δίνεις πραγματικός χρόνος και χώρος το πρωί», είπε ο Ράιαν.

Εικόνα: Giphy

Από αυτή την άποψη, της επιτρέπει να απομακρυνθεί από τη λειτουργία του εργαζόμενου-ηθοποιού-slash-busy-mom-of-dwo και να αξιοποιήσει τη δημιουργικότητά της — ή όπως το αναφέρει ο Ryan, να γίνει «φαντασιάρχης».

Συγχαρητήρια στον Ryan, γιατί το μόνο πράγμα που φανταζόμαστε για δύο ώρες νωρίς το πρωί είναι το πίσω μέρος των βλεφάρων μας. Ή αναρωτιόμαστε μήπως το αβοκάντο που αφήσαμε στον πάγκο είναι πλέον αρκετά ώριμο για να ολοκληρώσουμε το τοστ μας (επειδή, το πρωινό).

Αλλά, hey, ίσως υπάρχει κάτι στη μακρά πρωινή ρουτίνα του Ryan. Με βάση την περιγραφή της, μπορούμε με σιγουριά να ονομάσουμε αυτό που κάνει ο Ryan ως πρωινό διαλογισμό. Και σύμφωνα με Η Ψυχολογία Σήμερα , υπάρχουν μυριάδες επιστημονικά οφέλη του διαλογισμού. Αυξάνει το θετικό συναίσθημα, μειώνει την κατάθλιψη, βοηθά στη ρύθμιση των συναισθημάτων, ενισχύει την εστίαση και βελτιώνει την ικανότητά σας να κάνετε πολλές εργασίες.

Εικόνα: Giphy

Αν και έχουμε την τάση να κοιμόμαστε όσο το δυνατόν περισσότερο, η Πάλτροου συμφωνεί σαφώς με τον Ράιαν.

Top Gun

«Έχουμε λίστες και πρέπει να πάμε, να πάμε, να πάμε. Αλλά αυτό είναι σαν να αφήνω να υπάρχει αυτό το μικρό παράθυρο, ακόμα κι αν πρέπει να είναι, όπως, στις 6:30 έως τις 8:30, το κάνω κάθε μέρα τώρα», είπε η Πάλτροου ως απάντηση στην πρωινή ρουτίνα της φίλης της, προσθέτοντας , «Νομίζω ότι είναι τόσο γυναικεία ποιότητα, ξέρετε, αφηρημάδα και κάπως ρευστό. Ακούγοντας τη ροή, κάτι που νομίζω ότι είναι δύσκολο για πολλούς από εμάς».

Η Πάλτροου μπορεί να συμφωνεί με τη ρουτίνα του Ράιαν, αλλά είμαστε ακόμα κουρασμένοι ακόμα και να το σκεφτόμαστε. Θα πηγαίνατε για το πρωινό πρόγραμμα του Ryan; Ή σας αρέσει να πατάτε το κουμπί αναβολής όσο εμείς;