Τις ώρες μετά τις αναφορές για τον θάνατο του δημοσιογράφου τροφίμων και σεφ Anthony Bourdain από προφανή αυτοκτονία και τις μέρες μετά Το fashion icon Kate Spade αυτοκτόνησε επίσης , πολλοί — διασημότητες και άλλοι — χρησιμοποίησαν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μοιράζοντας πληροφορίες σχετικά με τις τηλεφωνικές γραμμές αυτοκτονίας.
Αλλά σήμερα το πρωί, το μοντέλο Chrissy Teigen μίλησε για τη δική της εμπειρία με την κατάθλιψη στο Twitter και πώς το να γνωρίζει μια τηλεφωνική γραμμή δεν ήταν αρκετό για να ζητήσει βοήθεια.
Περισσότερο: Ο Anthony Bourdain πέθανε στη Γαλλία σε ηλικία 61 ετών
«Στη βαθύτερη, πιο σκοτεινή μου κατάθλιψη μετά τον τοκετό, προσωπικά δεν θα είχα καλέσει ποτέ έναν αριθμό τηλεφώνου», έγραψε ο Teigen. «Αν ο Τζον ή ο γιατρός μου δεν έφτασαν ποτέ στο χέρι, δεν θα το ήξερα καν. Μπορεί πραγματικά να είναι μια μοναχική τρύπα. Παρακολουθήστε τους ανθρώπους που αγαπάτε και μην φοβάστε να μιλήσετε. ”
Στην πιο βαθιά, σκοτεινή μου κατάθλιψη μετά τον τοκετό, προσωπικά δεν θα είχα καλέσει ποτέ έναν αριθμό τηλεφώνου. Αν ο Τζον ή ο γιατρός μου δεν έφτασαν ποτέ στο χέρι, δεν θα το ήξερα καν. Μπορεί πραγματικά να είναι μια μοναχική τρύπα. Παρακολουθήστε τους ανθρώπους που αγαπάτε και μην φοβάστε να μιλήσετε.
— christine teigen (@chrissyteigen) 8 Ιουνίου 2018
Ένα λεπτό μετά το tweet της, πρόσθεσε: «Προφανώς δεν είμαι όλοι εγώ και η ανοιχτή γραμμή είναι απίστευτα σημαντική».
Το δυνατό μήνυμά της είναι απλό. Ενώ οι τηλεφωνικοί αριθμοί τηλεφωνικής γραμμής είναι ζωτικής σημασίας πληροφορίες για όσους παλεύουν με άγχος, κατάθλιψη και σκέψεις αυτοκτονίας, δεν είναι ο μόνος τρόπος με τον οποίο τα αγαπημένα πρόσωπα μπορούν να βοηθήσουν όσους παλεύουν με αυτές τις ψυχικές ασθένειες. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν περισσότερα που μπορείτε να κάνετε εάν πιστεύετε ότι ένας φίλος ή ένας συγγενής μπορεί να σκέφτεται να αυτοκτονήσει.
Περισσότερο: Τι δεν συνειδητοποιούν οι άνθρωποι για την πρόληψη της αυτοκτονίας
«Αυτές οι ψυχικές ασθένειες είναι περίπλοκα πράγματα και δύσκολα διαγιγνώσκονται», είπε ο Δρ Fran Walfish, ψυχοθεραπεύτρια οικογένειας και σχέσεων στο Beverly Hills, συγγραφέας του Ο Γονέας με Αυτογνωσία , τακτικός ειδικός παιδοψυχολόγος στις Οι γιατροί και costar on Sex Box .
«Αλλά αν και η διάγνωση απαιτεί επαγγελματίες, τα αγαπημένα τους πρόσωπα μπορούν να κρατήσουν τα μάτια και τα αυτιά τους ανοιχτά προσέχοντας για σημεία και συμπτώματα. Ταυτόχρονα, πρέπει επίσης να μην αισθάνονται υπεύθυνοι αν τους λείπουν πράγματα.
Ο Walfish είπε ότι ένα από τα πιο χρήσιμα και αποτελεσματικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να κάνετε απλές ερωτήσεις.
«Τα μέλη της οικογένειας και οι φίλοι που ανησυχούν για ένα άτομο που πιστεύουν ότι μπορεί να παλεύει με απελπισία ή σκέψεις αυτοκτονίας δεν πρέπει ποτέ να φοβούνται να κάνουν την ερώτηση ευθέως: «Έχετε σκέψεις να πληγώσετε τον εαυτό σας ή να αυτοκτονήσετε;»», είπε.
' Πολλοί άνθρωποι φοβούνται ότι αν ρωτήσουν, θα εμφυτεύσουν την ιδέα στο κεφάλι του ατόμου, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια», συνέχισε. «Δεν μπορείτε να εμφυτεύσετε μια αυτοκτονική σκέψη που υπάρχει ήδη, αλλά αν υπάρχει και την αντιμετωπίσετε, το να την φέρετε ανοιχτά είναι ένα τεράστιο βήμα προς τη λήψη βοήθειας».
Εάν ένα άτομο παραδεχτεί ότι έχει σκέψεις απελπισίας ή αυτοκτονίας, το επόμενο βήμα είναι να ζητήσει βοήθεια. Αυτό θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο να τους μιλήσετε με έναν γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης (ένας οικογενειακός γιατρός, ένας OB-GYN ή ένας παιδίατρος μπορεί να βοηθήσει) ή, εάν το άτομο βρίσκεται σε άμεσο κίνδυνο, να μείνετε μαζί του και είτε να καλέσετε το 911 είτε να το μεταφέρετε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης.
«Όταν έχετε αμφιβολίες, στηρίξτε στο πλευρό της προσοχής», κατέληξε ο Walfish. «Ακολουθήστε τη διαίσθησή σας. Εάν νομίζετε ότι βρίσκεστε με κάποιον που κινδυνεύει, ζητήστε του βοήθεια τώρα».
Περισσότερο: Η Chrissy Teigen κατηγορήθηκε για το ότι ήταν αρκετά γενναία για να παραδεχτεί ότι οι μαμάδες χρειάζονται βοήθεια
Chrissy Teigen ήταν ειλικρινής για τη μάχη της με την επιλόχεια κατάθλιψη από τότε που η κόρη της, Luna Simone, ήταν 11 μηνών.
«Δεν μπορούσα να καταλάβω γιατί ήμουν τόσο δυστυχισμένη», είπε έγραψε σε ένα εξώφυλλο για Αίγλη . «Το κατηγόρησα στο ότι ήμουν κουρασμένος και πιθανώς να ξεφύγω από τον ρόλο: «Ίσως δεν είμαι πια ανόητος άνθρωπος. Ίσως πρέπει απλώς να είμαι μαμά.»
Όπως πολλοί άνθρωποι με κατάθλιψη, δεν κατάλαβε τι ήταν λάθος μέχρι που παρενέβησαν αγαπημένα της πρόσωπα και μίλησε με τον γιατρό της.
«Ο γιατρός μου έβγαλε ένα βιβλίο και άρχισε να απαριθμεί συμπτώματα», έγραψε. «Και είπα, «Ναι, ναι, ναι». Έλαβα τη διάγνωσή μου: επιλόχεια κατάθλιψη και άγχος».
Το μήνυμα του Teigen είναι εξίσου σημαντικό με τις πληροφορίες της ανοιχτής γραμμής. Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται άμεση βοήθεια και δεν μπορούν να προσεγγίσουν μόνοι τους, είτε επειδή δεν ξέρουν ότι χρειάζονται βοήθεια είτε επειδή τους σταματά η ασθένειά τους.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα προειδοποιητικά σημάδια και την πρόληψη της αυτοκτονίας, Κάντε κλικ ΕΔΩ . Εάν σκέφτεστε να αυτοκτονήσετε ή φοβάστε ότι μπορεί να γίνετε αυτοκτονικός, καλέστε το National Suicide Prevention Lifeline 24-7 στο 1-800-273-TALK (8255). Εάν ανησυχείτε για κάποιον που αγαπάτε, επισκεφθείτε το SuicidePreventionLifeline.org . Εάν ζείτε εκτός ΗΠΑ, μπορείτε να βρείτε μια λίστα με τηλεφωνικές γραμμές πρόληψης αυτοκτονιών σε όλο τον κόσμο εδώ .