Είσαι υποχόνδριος ή απλώς νευρικός για την υγεία σου;

  Γυναίκα που περιμένει το γιατρό

Για προφανείς λόγους, θα πρέπει όλοι να γνωρίζουμε πώς νιώθουμε και πώς φροντίζουμε την προσωπική μας υγεία τακτικά. Αλλά 1 έως 5 τοις εκατό του γενικού πληθυσμού , η ανησυχία για την υγεία περνάει τα όρια σε κάτι πιο σοβαρό: την αγχώδη διαταραχή ασθένειας.

Επίσημα γνωστός ως υποχονδρία , η αγχώδης διαταραχή ασθένειας προκαλεί ένα άτομο να ανησυχεί υπερβολικά για την υγεία του είτε έχει συμπτώματα είτε όχι.

«Ξέρουμε ότι είμαστε θνητοί. Γνωρίζουμε ότι υπάρχει ασθένεια και κατά διαστήματα σε όλη τη διάρκεια της ζωής μας, θα ανησυχούμε για την υγεία μας». Δρ Andrew Rosen , λέει ο ψυχολόγος και ο ιδρυτής και διευθυντής του Κέντρου για τη θεραπεία των διαταραχών διάθεσης και άγχους στο Delray Beach της Φλόριντα Ξέρει . «Αλλά όταν γίνεται πολύ έντονο, πολύ συχνό και αρχίζει να καταπατά την καθημερινή ζωή ενός ατόμου, είναι στο επίπεδο της διαταραχής».



Σας ακούγεται οικείο; Εδώ είναι τα σημάδια που μπορεί να πάσχετε από IAD:

Υποθέτετε αμέσως τα χειρότερα για ένα σύμπτωμα

Πώς αντιδράς όταν δεν νιώθεις ο εαυτός σου; Κεν Γκούντμαν , ένας αδειούχος κλινικός κοινωνικός λειτουργός και δημιουργός της σειράς Anxiety Solutions Series, λέει Ξέρει ότι ο μέσος άνθρωπος θα παρατηρήσει ένα σύμπτωμα και δεν θα βγάλει αμέσως συμπεράσματα.

«Αυτά τα άτομα δεν το σκέφτονται πολύ και μπορούν να επικεντρωθούν στην ημέρα τους», εξηγεί ο Goodman. «Εάν τα συμπτώματα επιμείνουν ή επιδεινωθούν, απλώς θα πάνε στο γιατρό για έλεγχο».

Αλλά όταν κάποιος έχει IAD, ακόμη και τα πιο μικρά συμπτώματα γίνονται μείζονες ανησυχίες.

«Όταν τα άτομα με τη διαταραχή έχουν πονοκεφάλους ή προβλήματα στο στομάχι, αντί να τα αποδίδουν σε κάτι λογικό όπως το άγχος, σκέφτονται ότι είναι κάτι πιο σοβαρό», λέει ο Rosen. «Για παράδειγμα, αν έχουν πόνο στο στήθος, πιστεύουν ότι πρέπει να είναι καρδιακή νόσος. Αν η μνήμη τους είναι λίγο κλειστή, πιστεύουν ότι πρέπει να είναι ένας τύπος άνοιας».

Αυτή η σκέψη του χειρότερου σεναρίου μπορεί να έχει να κάνει με το ιστορικό ψυχικής υγείας της οικογένειάς σας. Για παράδειγμα, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Παγκόσμια Ψυχιατρική δείχνει ότι περιβαλλοντικοί παράγοντες, όπως η ενηλικίωση με έναν φροντιστή που έχει άγχος, επηρεάζουν τις πιθανότητες κάποιου να αναπτύξει IAD.

Περισσότερο: Ανησυχώ ότι το δικό μου άγχος εξαπλώνεται στον γιο μου

«Το άγχος τείνει να εμφανίζεται στις οικογένειες, αλλά το πώς εκδηλώνεται το άγχος μπορεί να είναι διαφορετικό για κάθε συγγενή», εξηγεί ο Goodman. «Ένας πατέρας με κοινωνικό άγχος μπορεί να μεταδώσει το άγχος του στην κόρη του, η οποία για κάποιο λόγο αναπτύσσει άγχος λόγω ασθένειας».

Οι ανησυχίες για την υγεία σας καταλαμβάνουν ένα μεγάλο μέρος της ημέρας σας

Ένας τρόπος με τον οποίο οι επαγγελματίες του ιατρικού τομέα διαγιγνώσκουν το IAD είναι να προσδιορίσουν εάν το άγχος παρεμβαίνει στην ευχαρίστηση και την ευτυχία κάποιου ή εμποδίζει το άτομο να συμμετέχει στην κανονική του καθημερινή ζωή, όπως το φαγητό, ο ύπνος και ακόμη και οι κοινωνικές δραστηριότητες.

«Οι ακραίες συμπεριφορές περιλαμβάνουν την ανάγνωση άρθρων σχετικά με τις ώρες ασθένειας που φοβούνται κάθε μέρα και τη συνεχή παρακολούθηση του σώματός τους για σημεία και συμπτώματα, τόσο πολύ που γίνεται δύσκολο να επικεντρωθείς στη δουλειά, στο σχολείο και στην απόλαυση της ζωής», εξηγεί ο Goodman.

Ας είμαστε ειλικρινείς – οι περισσότεροι από εμάς είμαστε ένοχοι που πληκτρολογούμε τα συμπτώματά μας στο Google και κάνουμε αυτά τα διαδικτυακά κουίζ αξιολόγησης υγείας. Αλλά αν επιλέγετε να ερευνήσετε τα συμπτώματα αντί να περνάτε χρόνο με φίλους, μπορεί να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι.

Περισσότερο: Το να ανησυχείς για το ότι αρρωσταίνεις στην πραγματικότητα σε αρρωσταίνει;

Πηγαίνεις συνεχώς στο γιατρό… ή αποφεύγεις εντελώς τον γιατρό

Ο Goodman θυμάται ότι δούλεψε με έναν ασθενή που πήγε σε γιατρούς, στα επείγοντα και στις επείγουσες περίθαλψη περισσότερες από 20 φορές σε διάστημα έξι μηνών - κάτι που γίνεται εύκολα αντιληπτό ως IAD. Ωστόσο, τα άτομα με άγχος ασθένειας μπορεί επίσης να είναι πιο διατεθειμένα να παραλείπουν τα ραντεβού με τους γιατρούς από φόβο για κακά νέα - κάτι που ο Rosen ταξινομεί ως 'συμπεριφορά αποφυγής'.

«Η συμπεριφορά δημιουργεί έναν κύκλο», σημειώνει ο Rosen. «Μόλις ένας ασθενής ακυρώσει την επίσκεψη, το άγχος του εντείνεται γιατί αργότερα νιώθει ότι η κατάσταση επιδεινώνεται χωρίς ιατρική φροντίδα».

Ο Rosen εξηγεί ότι αυτό οδηγεί τα άτομα να εξαρτώνται από την ευρεία διαθεσιμότητα ιατρικών πληροφοριών στα μέσα ενημέρωσης, την οποία οποιοσδήποτε χωρίς πτυχίο ιατρικής δεν είναι πραγματικά ικανός να αξιολογήσει με νόημα.

Έχετε δυσπιστία στα ιατρικά στοιχεία

«Οι πάσχοντες όχι μόνο ξοδεύουν πολύ χρόνο ανησυχώντας για την πιθανότητα ασθένειας, αλλά μερικές φορές πιστεύουν ότι την έχουν και ότι ο θάνατος είναι επικείμενος», εξηγεί ο Goodman. «Ακόμη και όταν οι γιατροί καθησυχάζονται ότι δεν έχουν μια φοβισμένη διάγνωση, τα άτομα με άγχος ασθένειας συχνά αμφισβητούν την αξιολόγηση και συνεχίζουν να ανησυχούν».

Ο Rosen συμφωνεί, επισημαίνοντας ότι τα άτομα με αυτή τη διαταραχή δεν πείθονται ποτέ από τα αποτελέσματα ιατρικών σαρώσεων, εξετάσεων αίματος ή κιτ DNA στο σπίτι.

«Όποιος έχει αγχώδη διαταραχή ασθένειας δεν είναι ικανοποιημένος με 99 τοις εκατό πιθανότητες να είναι υγιής», λέει ο Rosen. «Αμέσως υποθέτουν ότι είναι το σπάνιο 1 τοις εκατό, οπότε τα τεστ που έχουν σκοπό να μειώσουν το άγχος κάποιου στην πραγματικότητα απλώς το επιδεινώνουν».

Περισσότερο: 4 βήματα για να γίνεις μεταρρυθμισμένος γερμαφοβικός

Ενώ το IAD δεν μπορεί ποτέ να θεραπευτεί, μπορεί να αντιμετωπιστεί. Εάν μπορείτε να σχετιστείτε με οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, ίσως είναι καιρός να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία ιατρό για να χαλαρώσει το μυαλό σας σχετικά με τις ανησυχίες για την υγεία σας και να αρχίσετε να ελέγχετε τα άγχη σας.

Συνιστάται