Μετακόμισε, Kegels: Γυναίκα λέει ότι η άρση βαρών κόλπου είναι ο καλύτερος τρόπος

 Μετακόμισε, Κέγκελς: Γυναίκα λέει κόλπος

Η διατήρηση ισχυρών πυελικών μυών είναι εξαιρετικά σημαντική για διάφορους λόγους. Πρώτον, βοηθάει στον τοκετό — και στην ανάρρωση — τόσο πιο εύκολο. Μειώνει επίσης τις πιθανότητες να εμφανίσετε ακράτεια, καθώς οι ίδιοι μύες που ενισχύουν τα τοιχώματα του κόλπου σας είναι επίσης υπεύθυνο για την υποστήριξη της ουροδόχου κύστης .

Και πώς διατηρείς γερό πυελικό έδαφος; Μια εμπειρογνώμονας σεξουαλικής οικειότητας λέει ότι διατηρεί τη δική της δυνατή ασκώντας το 'Vaginal Kung Fu', γνωστό και ως κολπική άρση βαρών.

Η Kim Anami με έδρα την Καλιφόρνια και το Μπαλί δένει ένα κομμάτι σπάγκου στο άκρο μιας μπάλας νεφρίτη σε σχήμα αυγού και στη συνέχεια τοποθετεί διάφορα βάρη σε αυτό, έτσι αναγκάζεται να δεσμεύσει τους μυς της για να κρατήσει το αυγό νεφρίτη μέσα στο σώμα της.



«Ξεκίνησα για πρώτη φορά να εξασκώ αυτό που τώρα αποκαλώ Κολπικό Κουνγκ Φου – ​​την κυριαρχία όλων των πραγμάτων κόλπου – πριν από 20 χρόνια», είπε στην Barcroft Media. «Βασίζεται σε αρχαίες ταοϊστικές πρακτικές που χρησιμοποιούσαν οι γυναίκες πριν από 5.000 χρόνια για να ενισχύσουν το πυελικό έδαφος και να αυξήσουν τη σεξουαλική ευχαρίστηση».


Δημοσιεύει φωτογραφίες από τα διάφορα βάρη που σηκώνει με τις κυρίες της στο Instagram — από σανίδες του σερφ μέχρι και ένα αγαλματίδιο Όσκαρ.

Το σκεπτικό της: «Το να έχεις ισχυρό πυελικό έδαφος και κολπικούς μύες βοηθά με τα πάντα, από την αύξηση της λίμπιντο, την οργασμική δυνατότητα και τη λίπανση, την εξάλειψη της ακράτειας και την πρόληψη της πρόπτωσης πυελικών οργάνων — ειδικά μετά τον τοκετό», είπε στον Barcroft. «Η εξάσκηση δημιουργεί μια συνολική ανόρθωση στο σώμα — ακόμα και ανόρθωση προσώπου. Είχα πελάτες που σταμάτησαν να χρησιμοποιούν μπότοξ επειδή άρχισαν την κολπική άρση βαρών».

Όλα ακούγονται ελκυστικά, αλλά απλά να ξέρετε ότι δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε μια κολπική ρουτίνα άρσης βαρών για να έχετε αποτελέσματα. Το μόνο που χρειάζεστε, πραγματικά, είναι να ενισχύσετε τους μυς του πυρήνα και τους εν τω βάθει πυελικούς μύες σας μέσω του Kegels και των ασκήσεων ενδυνάμωσης που ασκούνται σε μαθήματα γιόγκα, barre και Pilates.

Αλλά η αποστολή της 44χρονης είναι ευγενής: Θέλει να εμπνεύσει τις γυναίκες να καταλάβουν περισσότερα για το τι μπορούν να κάνουν οι κόλποι τους, ακόμα κι αν οι μέθοδοί της είναι λίγο εκεί έξω.

«Ο ισχυρισμός μου είναι ότι η φυσιολογική, υγιής βάση για κάθε γυναίκα είναι να μπορεί να βγάζει μπάλες πινγκ πονγκ από τον κόλπο της», είπε.

Συνιστάται