Ως ενήλικες, οι περισσότεροι από εμάς αγαπάμε αυτό που μπορεί να κάνει ένα μασάζ για το μυαλό, το σώμα και την ψυχή μας. Μας αφήνει να νιώθουμε χαλαροί και ανανεωμένοι, για να μην αναφέρουμε πώς μπορεί να φαίνεται ότι λιώνει την καταπόνηση και την ένταση των μυών.
Λοιπόν, τι μπορούν να κάνουν τα μασάζ για ένα μωρό; Μιλήσαμε με ειδικούς που μας είπαν πώς να κάνουμε μασάζ στα μωρά μας στην ιδιωτικότητα των σπιτιών μας, καθώς και τι κάνει για το σώμα τους που μεγαλώνει.
1. Η επαφή δέρμα με δέρμα είναι σημαντική για τα μωρά
Η Δρ Λίζα Λιούις, παιδίατρος από το Φορτ Γουόρθ του Τέξας, που έγραψε Ταΐστε το Baby Hummus , λέει Ξέρει ότι τα μωρά βιώνουν αρκετό άγχος στο νέο τους περιβάλλον - δηλαδή έξω από τη μήτρα.
Αν και μπορεί να μην καταλαβαίνουμε γιατί επειδή δεν μπορούν να μας πουν, ο Lewis λέει ότι «νέες μυρωδιές, θόρυβοι, ασυνήθιστες γεύσεις και ξένες αισθήσεις στο δέρμα» μπορούν να τονώσουν τα μωρά μας. Το μασάζ είναι ένας υπέροχος τρόπος για να «καταπραΰνετε και να χαλαρώνετε» τα βρέφη με όλες τις αλλαγές και την ταραχή που συμβαίνουν γύρω τους.
2. Το μασάζ μπορεί να βελτιώσει τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί το σώμα του μωρού σας
Ο Lewis λέει ότι η επαφή δέρμα με δέρμα μπορεί να βοηθήσει να ηρεμήσει και να ανακουφίσει ένα βρέφος καθώς και να ρυθμίσει τις λειτουργίες του σώματος όπως η αναπνοή και ο καρδιακός ρυθμός του.
3. Το μασάζ μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας να κοιμάται καλύτερα
Ένα από τα οφέλη του να έχεις ένα χαλαρό, ήρεμο παιδί είναι ότι είναι πιο πιθανό να κοιμάται καλά, κάτι που με τη σειρά του σημαίνει ότι οι γονείς τους θα κοιμούνται περισσότερο. Όταν όλοι είναι πιο ξεκούραστοι, είναι ένας τεράστιος παράγοντας που συμβάλλει σε ένα πιο θετικό περιβάλλον για το παιδί, εξηγεί ο Lewis.
4. Το μασάζ μωρών είναι μια εξαιρετική εμπειρία σύνδεσης και επικοινωνίας
Το μασάζ είναι μια εξαιρετική στιγμή για να δεθείτε με το παιδί σας, καθώς δίνει στον γονέα «ένα εργαλείο για να ελέγξει το κλάμα και να ηρεμήσει το μωρό σας», λέει ο Lewis. Μπορεί επίσης να βοηθήσει τους γονείς να είναι πιο συντονισμένοι με το βρέφος τους και να προσέχουν για συνθήματα, όπως αυτό που το κάνει πιο άνετο και χαλαρό.
Η Stephanie Agakian, εξουσιοδοτημένη θεραπεύτρια μασάζ και πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια βρεφικού μασάζ, λέει Ξέρει ότι το βρεφικό μασάζ μπορεί να βοηθήσει στην προσκόλληση και ότι το άγγιγμα μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να ευδοκιμήσουν.
5. Μην το παρακάνετε
Ναι, τα αποτελέσματα του μασάζ είναι θετικά, αλλά το ευαίσθητο δέρμα ενός μωρού μπορεί να ερεθιστεί υπερβολικά. Ο Lewis συνιστά όχι περισσότερα από δύο μασάζ κάθε μέρα.
Πώς να κάνετε μασάζ στο σπίτι
Αν θέλετε να δοκιμάσετε κάποιες τεχνικές στο σπίτι, ο Lewis και ο Agakian μοιράζονται τι θα χρειαστείτε και πώς να ξεκινήσετε.
Υλικά: Πρώτον, ο Lewis λέει να πάρει λίγο λάδι χωρίς άρωμα, πετσέτες, ρούχα και μια πάνα. Στη συνέχεια, πλύνετε τα χέρια σας πριν ξεκινήσετε το μασάζ.
Συγκατάθεση: Ο Agakian λέει να ζητάς πάντα την άδεια από το μωρό σου πρώτα. Αυτό μπορεί να γίνει τρίβοντας τα χέρια σας μεταξύ τους (ή άλλο σήμα), που θα τους ενημερώσει τελικά ότι πρόκειται να τα αγγίξετε και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εργαλείο επικοινωνίας.
Αν και αυτό μπορεί να ακούγεται ανόητο, ο Agakian λέει ότι τους δίνει ένα σήμα ότι πρόκειται να τους αγγίξετε και τους βοηθά να μάθουν να θέτουν όρια.
Τεχνική: Στη συνέχεια, ο Lewis λέει να τοποθετήσετε το μωρό σας σε μια πετσέτα απλωμένη σε μια επίπεδη επιφάνεια, όπως μια αλλαξιέρα και μετά να τοποθετήσετε τον εαυτό σας μπροστά στο μωρό με το σώμα σας κοντά.
Αφαιρέστε τα ρούχα του μωρού σας αργά και απαλά ενώ μιλάτε και αγγίζετε το σώμα. Καλύψτε το μωρό σας με μια πετσέτα για να μειώσετε τον κίνδυνο να κρυώσει.
Κρατώντας το κάλυμμα της πετσέτας στη θέση του, ξεκινήστε τοποθετώντας το μωρό σας στο στομάχι του με το κεφάλι γυρισμένο στο πλάι. Απλώστε λάδι στα χέρια σας και τρίψτε τα μεταξύ τους. Σφίξτε τα χέρια σας γύρω από τα πόδια για να συνηθίσει το μωρό στο λάδι. Ξεκινήστε το μασάζ, κάνοντας απαλές κυκλικές κινήσεις στα πόδια και τα πόδια.
Στη συνέχεια, μετακινηθείτε προς το γόνατο, τις αρθρώσεις του ισχίου και τους γλουτούς, συνεχίζοντας τις ίδιες απαλές κυκλικές κινήσεις. Κάντε μασάζ στην πλάτη και στα χέρια. Όταν χρειάζεται, προσθέστε περισσότερο λάδι στα χέρια και ζεστάνετε τρίβοντάς τα μεταξύ τους.
Μόλις τελειώσετε την πλάτη και τα χέρια, ο Lewis λέει να γυρίσετε απαλά το μωρό σας ανάσκελα και να συνεχίσετε να κάνετε μασάζ. Ξεκινήστε ξανά με τα πόδια, τα πόδια, το γόνατο και τους γοφούς. Κάντε μασάζ στα δάχτυλα των ποδιών και των δακτύλων τοποθετώντας τα ανάμεσα στον αντίχειρα και τον δείκτη σας. Κάντε μασάζ στην κοιλιά και στο στήθος καθώς και στους λοβούς του αυτιού και στο εξωτερικό αυτί.
Επιπλέον πράγματα που πρέπει να σημειώσετε: Όταν ολοκληρώσετε το μασάζ σε ένα τμήμα του σώματος, καλύψτε το με μια πετσέτα για να μην κρυώσει το μωρό σας. Εάν οποιαδήποτε στιγμή το μωρό σας φαίνεται άβολο, σταματήστε να κάνετε μασάζ, τοποθετήστε το και βάλτε ένα απαλό χέρι στην πλάτη του για να το ηρεμήσετε. Και τέλος, όχι γαργαλητό, γιατί θα κάνει το μωρό σας να σφίξει και να μην χαλαρώσει, προσθέτει ο Lewis.
Με λίγο χρόνο και λίγα βασικά υλικά, μπορείτε να δημιουργήσετε μια ρουτίνα δεσίματος με το μωρό σας μέσω του μασάζ, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να έχει κάποια σοβαρά οφέλη για την υγεία.